如何搭配合理的孕期飲食食譜-孕期營養綜合監測系統

如何搭配合理的孕期飲食食譜-孕期營養綜合監測系統

?懷孕的過程一般分為三個：孕早期、孕中期和孕晚期，這個孕期過程在飲食過程中都有需要特別注意的地方，因為有的食物對孕婦來說可以補充身體所需的營養物質，還有一些不能食用或不能過度食用的食物，這些食物可能會導致身體不適、胎兒健康受損的情況。

1、懷孕早期(一至3個月)

這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速生長發育，足夠的養分供給是第一要素，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸的補充。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎么辦呢？不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少食多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日后嬰兒生長發育將有不良的影響.

2、懷孕中期(4至7個月)

克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至于米飯、面食則要適量，因為淀粉、糖分多易發胖。

3、孕晚期（8至10個月）

胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，并進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，并供給充足的優質蛋白質。

我們所食用的食物多種多樣，怎樣才能合理的搭配孕期飲食才能滿足孕婦及胎兒的營養需求呢？另外，我們還要考慮到具有某些疾病的孕期媽媽，她們的飲食有哪些注意事項，哪些食物能吃，哪些又不能吃，怎么為自己量身定制孕期食譜，是現在孕期必需面臨的一大難題！！！！

孕期.營養綜合監測系統（含骨密度）

孕期營養綜合監測系統是集孕期體成分：身高、體重、體脂含量、體脂重、瘦體重等；孕期母親生命體征：血壓、血氧、脈率；胎兒宮內數據：采集B超數據和孕期母親骨密度檢測為一體的設備。通過綜合數據檢測，為母嬰健康提供相關數據支持，并出具母嬰相關的8份報告單，為母親提供合理的膳食指導，保障營養物質及鈣物質食物的攝入量。

1、孕期體成分報告單

2、孕期體重增長評估報告單

3、胎兒宮內評估報告單

4、孕期營養評估報告單

5、孕期食物交換份報告單

6、孕期推薦食譜報告單

7、孕期血壓血氧評估報告單

8、孕期骨密度分析報告單

通過對孕期營養.綜合監測系統的簡單概述，我們可以了解這款設備從孕期媽媽基本身體素質檢測、胎兒數據監控、孕期骨密度分析和孕期膳食指導等多個方面來監控整個孕期的健康數據、飲食安全，為孕期媽媽提供高營養價值的膳食指導食譜、保障孕期營養攝入以滿足孕期媽媽和胎兒生長發育所需。

測試編碼：xf6s0nx8as